maururuセラピストが綴る日々の出来事:2008年10月28日

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2008年10月28日

頑張ることをやめよう！！

サワディーカップ

マウルールの松田です face02

今日のテーマは『頑張りすぎないこと』です icon59

頑張るを辞書で調べてみると・・・

気張る　踏ん張る　〈最後まで〉粘る　張り切る　勢い込む　意気込む　
〈心を〉引き締める　殺気立つ　発奮　奮起　緊張　一念発起(ほっき)　

なんだか、重々しい言葉がならんじゃいましたね icon10

もちろん頑張ることは大切な事だと思います。

自分に鞭打って頑張り続けられる人は、凄いと思うし尊敬もします icon100

でも僕は、どちらかというと頑張るのが嫌いです icon10

頑張るというよりも、顔晴るようにしています face02

どういうことかって？

読んで字の如く、自分の顔が常に晴れやかでいられるように毎日を過ごしています icon01

例えば・・・

自分の夢を毎日確認する icon97

（１０年後、５年後、２年後、１年後どうなっていたいのか？）

その夢が叶っている様子をできるだけリアルに想像する face05

（そうなっている事を鮮明にイメージしてニヤニヤする・ちょっとアブナイ？）

ちょっとした事にいちいち感動する icon06

（声に出して感動する・・・すごいっっ　素晴らしいっっ　最高っっ　※注・・・恥ずかしがらずに）

ストレッチをする icon177

（お風呂上がりにやると効果的）

走ってみる icon16

（なんだか気持がスッキリしないときはとりあえず外に出て走る、もしくは散歩する）

熱くなれるDVDを見る icon21

（居酒屋てっぺんの夢力・・・かなりマニアックです）

子供と踊る icon205

（ＮＨＫの子供番組を見ながら一緒に踊る）

そんな事をしている内に、なんだか楽しくなってきちゃうんです

よしっっやろうっっていう気持になってくるんです！！

気持が乗らないときは、何をやっても楽しくないし、辛いものですよね！！

だからまず気持ちをノリノリにさせちゃうんです icon64

ロッキーのテーマなんて最高ですよっっ　『エ～ドリア～ン』

でもどうしても気持ちが乗らない・・・

そんな時は自分と向き合う時間をつくりましょう

頑張りすぎていないか？

無理していないか？

辛くないか？

人にはバイオリズムというものがあるのをご存知ですか？

感情・体調・知性の一定のリズムがあるといわれているんです。

女性は特にご存知かと思いますが、肌サイクルの２８日周期や生理など、生きていく上でバランスを整えるための一定の周期があると考えられているんです。

皆さんにも経験ありませんか？

心身ともに快調だった前日と比べ、朝からなんだかやる気が起きない・・・

それは、心や体のメンテナンスが必要な時期にきているからなんです！

そんな時は、無理せず身体を休めましょう

自分に優しくなりましょう

自分を褒めてあげましょう

一番自分を分かってあげられるのは自分なんですから face01