maururuセラピストが綴る日々の出来事

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サワディーカップ

マウルールの松田です


今日のテーマは『内面美容』です


皆さんも外見についてはエステに通ったり、オシャレな洋服をきたりと色々な努力をされている事と思います。


確かに外見は綺麗だったり、カッコイイほうがいいですよね



でも、内面に磨きをかける事を考える方は、案外少ないようなんです



例えば、身体に良い物を食べるとか、規則正しい生活を送るとか、ストレスを溜めないとか・・・etc

どれか一つでも私はやってるよという方・・・素晴らしい



そういう私自身も、睡眠時間の不足や、ついついインスタント食品を食べてしまったりと、改善したい事は山ほどあります。

自然にできるようになれば良いのですが、やはり努力が必要なものがおおいですよね！



そこで、最近私が心がけているのが『モデリング』なんです！



『モデリング』とは、憧れや尊敬する人物を見本（モデル）に、その人の動作や行動を見て、同じような動作や行動をする事なんです！



憧れている人を思い浮かべて、あの人だったらこんな時どうするんだろう？

どんなことを考えるんだろう？

どんな歩き方？

どんな食事？

どんな言葉遣い？



自分が想像できる範囲でもいいので、思い浮かべてみてください

自分がその人になっているかのように振舞ってみるんです！！



外見も大事ですが、その人の内面にスポットを当ててみてください！！



子は親を見て育つって言いますが、まさにその通りなんです！！



大人だって、周りの人達や、自分に関わる人達から大きな影響を受けているものなんです！！

だから、素晴らしい人や良い事に常に意識を向けることで自分も影響を受け近づいていくことができるんだと思います！！


最近ちょっとした工夫をしています


普段の食事は、ついつい早食いをしてしまい、１０分位で食べ終えてしまうんです。
身体には本当によくないですよね


そこで、できるだけ夕食の時にクラッシックなどの優雅な音楽をかけるようにしています！！


例えば、フレンチやイタリアンのお店にいった時に、早食いしている人はあまりいませんよね


優雅な音楽を聴くことで優雅な落ち着いた気持ちになってゆっくりと食事ができるんです


他にも、仕事で出かける時に、たまにスーツを着ていくとか、大手企業の社長さんになったつもりで歩いてみるとか・・・

けっこう楽しいもんですよ



外の環境を変えることで、行動を変える

それが習慣になってくると意識しなくても当たり前に行動や仕草、言葉遣いにいたるまで変える事ができるんです！！

でも、一つだけ注意しなければいけないのは、楽しんでやること


無理をしすぎずに、自分ができる範囲でやってみて下さい！！

きっといつかはあなたも誰かの憧れの存在になっているはずですよ




今日の日替わりデザートは、
福岡市西区姪浜のケーキ屋さんの
イチゴのレアチーズです

フレッシュなイチゴとまったりとしたレアチーズとの相性は抜群です



心も身体もすっきりリフレッシュした後には、
海を見ながら美味しいスイーツをどうぞ


今日の名言

『人間にとって最大の危険は、高い目標を設定してできないことではなく

低い目標を設定して達成し、満足してしまうことである』

by　ミケランジェロ

明日も素敵な一日をお過ごし下さい

コップンカップ


福岡 タイ古式マッサージ マウルール
http://mauruuru.rakurakuhp.net/