サワディーカップ
マウルールの松田です
今回は体験日記を書いてみたいと思います
昨日は、友達のプロボクサー（写真右・左は僕です）がやっている、福岡天神ソラリア１０Ｆにある『フィットネスクラブ ソラリアスポーツ』でボクササイズに参加してきました
ボクササイズといっても、本格的なボクシングで楽しく汗を流すというものなんです
サンドバック・パンチンググローブ・パンチングミット・パンチングボールと、本格的なボクシングジムと同じ位に充実した設備の中で、楽しく汗を流してきました
今回は、参加といっても、自分が体を動かすのではなく、参加されている会員さんにボクシングを教えてあげるサブトレーナー（元プロボクサーなので）としてレッスンのお手伝いをしてきました
皆さん本当に活き活きとボクシングを楽しんでいる中で、ビックリした事がありました
７０代の女性にパンチングミット（ボクシンググローブをつけて、僕が持っているミットめがけてパンチを打つ）を持ってあげたんですが、３分間休むことなくリズミカルにパンチを打ってくる姿は、まさにプロボクサー
そして、とても７０代とは思えないほどの体力と若々しさ
やっぱり、色んな事にチャレンジしている人は、素敵に輝いているんですね
これから、毎週月曜日の２０時５０分からは、ソラリアスポーツで、ボクササイズ（本格的なボクシングを楽しく習える）をお手伝いに行きます
先日の日記と重複しますが・・・
女性の永遠のテーマ・・・『ダイエット』にはすごく効果的なのがボクシングなんです
①腕をひねりながらパンチを打つことで、二の腕のたるみを引き締める効果があります。
②腰を回しながらパンチを打つことで、ウエストのシェイプアップ（クビレ作り）に非常に効果的です。
③足先～太ももの脚全体を使うことで、ほっそりシャープな脚に大変身！！
④呼吸を意識してシャドーボクシングをすることで、有酸素運動になり、脂肪燃焼効果が絶大！！
⑤お尻の筋肉を動かすことでヒップアップでジーンズが似合うカッコイイお尻作りに！！
⑥肩周りの筋肉をしっかりと使うことで、肩こりにサヨナラ
などなど・・・数え上げればきりが無いくらい良いこと尽くめなのがボクシングなんです
ボクサーって、筋骨隆々というよりも、細身でシャープな体つきの人が多いですよね
理由は、マラソンランナーと同じで、持久力を必要とする筋肉（赤筋）を鍛えれるからなんです！
女性が求める体作りには最高のトレーニングだと思いませんか？？
パンチをボカボカ打ち込むことで、日頃のストレス解消に持ってこい！！
ストレスはお肌の敵にもなりますよね
汗をしっかり流すことで、新陳代謝がよくなりお肌もツルツルにっ
今は、スポーツクラブの会員様向けのボクササイズですが、
一般の方向けの『本格ボクシングで綺麗にダイエット・女性限定』
みたいなトレーニングを思案中です
藤原紀香なみのプロポーションになりたい方は、是非是非ご参加下さいね～
トレーニングで疲れた身体には、揉み返しが少ない、タイ古式マッサージがお勧めです
筋肉を使ったあとは、しっかりほぐしてあげることで、柔らかく、しなやかな筋肉をつくることができます
トレーニングとマッサージでカロリーを消費したあとは、自分へのご褒美にマウルールで少しだけデザートをお召し上がり下さい
今日の日替わりデザートは、
福岡市西区姪浜のケーキ屋さんの
マンゴーのロールケーキです
ふわふわのスポンジに、甘さ控えめの生クリームとジューシーなマンゴーがたっぷり入ってます
心も身体もすっきりリフレッシュした後には、
海を見ながら美味しいスイーツをどうぞ
今日の名言
「君にそんなことができるはずはないよ」とあなたに言ったのは誰ですか？
その人は、あなたの限界を定める資格を持つほど、
大きな成功を収めたというのでしょうか？
by ナポレオン・ヒル
明日も素敵な一日をお過ごし下さい
コップンカップ
福岡 タイ古式マッサージ マウルール
http://mauruuru.rakurakuhp.net/